肌断食28日目 ？変化？
こんにちはmaeiです（＾ν＾）
肌断食をはじめて28日目4週間が経ちました！！
1週間前ほどの肌状況は本当に人生で最悪って程荒れていました、、前記事参照(◞‸◟)
乾燥・被れ・掻痒感・角質のめくれ・ザラザラ感・・・
ですが、、朗報です！！！！！！
4週目にして若干変化がありました(°▽°)
お写真どーん
毛穴が、若干、小さくなってきた、、？？
そして肌が半トーンほど明るくなりました！！！
新しいニキビは出来づらいです。
まだ若干しこりののこっているものはありますが、
そしてそして、1番嬉しい報告は、
職場にはこの肌断食を始めてから肌はすっぴんで行っているのですが、休憩中に、
先輩が「なんか、最近肌の調子いいね！」と！！！！
なんとなんと肌を褒めてもらいました(Ｔ＿Ｔ)
シンプルに嬉しかったです、、！
みんな私の肌荒れ事情は知っているので、
私の今までの中での肌調子いい程度なのですが、
周りからそう言ってもらえるとやっぱりすごく嬉しい。やってよかった。続けようと思います。
肌断食2週目
こんにちはmaeiです
突然ですが
本当負けそうです、、
宇津木流肌断食をはじめて23日目、
皮膚が乾燥しきってめくれてかぶれてめっちゃかゆい！！！！！
もうなんか皮膚がガサガサしてるの
サメの肌みたいなちょっと硬めのザラザラ、、
絶対に人に触れられたくない(Ｔ＿Ｔ)
最近はマスクをして前髪はパッツンにおろして極力隠しています。
白ワセリンも良いんだけど、最低限しか塗らないルールは守りたくて夜は塗らずに朝だけうーっすらと。ミネラルファンデでも隠せない肌荒れしております、、
額が特にひどいのですが、
これは眉毛の無駄毛を整えようとカミソリをひとなですると翌日には真っ赤、、、
もう心折れそうです_(◞‸◟)
とりあえず1ヶ月間だけは続けることにします(◞‸◟)
どうなるのでしょうか、、、
夜勤の肌ケア
こんにちはmaeiです)^o^(
2020年、閏年、私にとって
そう、東京事変 再生 ！！！！！！！！！！
事変は私の青春で減点で唯一無二な特別な存在です。
絶対にツアーあてる。。節約を誓った今年ですがさっそく予定が崩れています。
けど、こういう楽しみのために労働しているんだよね？
林檎さんを全力で拝めるよう林檎さんのような真っ白妖艶肌を目指したいです、！
さて、改めて思ったんですど看護師ってやっぱり肌荒れしている人が多いです。
美意識は本当に高くってエステや高級化粧品を惜しげなく使っているのになぜか
？？私的に考えてみました('ω')
看護師が肌荒れする8つの理由
①日勤と夜勤、もしくは三交代のシフト制で生活リズムが乱れる
②サーカディアンリズム（24時間周期）の欠落によるホルモンバランスの乱れ
③職場環境や人間関係におけるストレスが原因で腸内環境が悪い
④夜勤中の夜食やおやつ、またストレスによって常に高血糖状態
⑤医療職者の飲酒率や喫煙率が極めて高い
⑥マスク装着によるむれや摩擦でトラブル肌になる
⑦患者さんの排せつ物や体液の飛沫による汚染、また汚れた手で顔に触れてしまう
⑧美容に意識が高くお金をかけるあまり、やりすぎ美容になっている
本当美容の大原則は
よき睡眠・よき腸内環境・ほどほどのスキンケア
にありますね、、
夜勤中の美容法とか何かいい方法考えれたらな～
美容購入品ー年末年始編ー
こんにちはmaeiです(^J^)
年始は1日から仕事でしたが、病棟も落ち着いていたので家族とゆっくりと過ごすことができました。
実家に弟が帰省していたので、我が家では恒例のエンドレス映画鑑賞をほぼ毎日やっていました(笑) 仕事が終わって次の日が夜勤か休みなら19時くらいから3本連続で映画を見るつづけるのです)^o^(
家族みんな映画好きで幼稚園の頃から毎週末母に連れられて映画館で映画を見ていた記憶があります。
もうアマゾンファイアーTVが手に入った日には、永遠に家を出なくても生きていける気がしましたね（笑）
▲麗しのサブリナより
で、弟と気になっていた映画『パラサイト 半地下の家族』を先行上映で観てきました(*ﾉωﾉ)
格差社会問題をブラックコメディで描かれたとてもリアルなお話しでした。
地上・半地下・地下と社会格差を暮らす物理的にも表現されているのが面白いなあと思いました。
家族構成がうちの家族とあまりにも似ていて、とても他人事とは思えず怖かったです。
さて、年末年始の美容購入品をアップしていきます。
ハイブリット加湿器
ヨドバシカメラの年始セールで￥7890
肌断食中のお肌に乾燥は大敵！！！
ハイブリット型で湿度気が付いているのもを探していました。
夜間の湿度は55～60％がベストといわれています。この加湿器はタイマーと設定湿度を一定に保ってくれる湿度設定があり便利！アロマも使えるしリモコンもあっていうことなしだと思います。そして1っか月の電気代が毎日使っても￥180円と省エネ！！（これすごく大事）
石鹸ケース
Amazon ￥180
地味に石鹸の置き場って困りませんか？
お風呂場に備え付けの石鹸置きはありますが、シャワーのたび水がかかるしシャンプーとかがつきそうでなんか嫌、、
そこで蓋つきの石鹸ケースを手に入れました！した蓋に排水穴があるのでカビ防止になりますね。
ナイトヘアキャップ
Amazon ￥2000
ちょっと見ばえは笑えますがずっと試してみたかった1品。
好きなインフルエンサーの鹿の間ほのかちゃんがナイトヘアキャップを紹介していて気になっていました。確かに睡眠中の髪の摩擦って結構大きいかも、、私はもともと猫っ毛なのもあり寝癖がひどいです。その寝癖直しのためのアイロンによるダメージもなくなれば美髪になれるのでは！？ こちらはまた記事でアップしていきますね('ω')
ついでに付属のコームが優秀で髪がまとまりサラサラになりました。コスパはなまる。
ビューティーラボ ヘア美容液
Amazon ￥688
もう何本リピしたかわかりません。私のブリーチでダメージぼろぼろ毛にはこれがないと無理です、、！お風呂上りに塗って乾かすと、翌朝も毛先まで潤ってモチッとプルっとします。ダメージ毛の人は一回試してみる価値があると思います。
豆乳 紅茶味
Amazon ￥2474
![[Amazon限定ブランド]キッコーマン飲料 豆乳飲料 紅茶 SOYMILK DAYS 200ml×30本](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41jBBXH8SbL._SL160_.jpg "[Amazon限定ブランド]キッコーマン飲料 豆乳飲料 紅茶 SOYMILK DAYS 200ml×30本")
最近のマイブームが豆乳。飲まず嫌いでしたが、この紅茶味はまりました。アールグレイの香りが豆臭さを消して飲みやすいミルクティーに。この小分けでストロー飲みできるのもポイント。
豆乳が美容に良い良いとは聞きますが、実際どうなのか？
豆乳に含まれるイソフラボンには、美肌効果がたっぷり！イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」に似た働きをするので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促します。
肌の新陳代謝を促す効果やシミやシワ、くすみやニキビの予防、さらには肌にハリや弾力をもたらし、女性本来の美しさ・若々しさを手助けしたりとうれしい効果が満載なんです！
こちらも3か月ほど試したいと思います('ω')
年末年始はどうしても財布のひもが緩んでしまいますね～
美容は自分自身のため。自己満足です。
今日も自分の幸せのために綺麗になりたいと思います٩( ''ω'' )و
以上、maeiでした。
宇津木流 肌断食 1週目①
こんばんはmaeiです(^_^*)
さて宇津木流スキンケアを行って1週間が経とうとしています。
maeiの肌はどんな感じでしょう？
………
実際に行った事まとめ
②夜は何もつけずに加湿器ガンガンで寝る
③朝はぬるま湯で水洗顔
④うすーっく白ワセリンを塗る
仕事の日は
⑤日焼け止め薄くぬる(紫外線吸収剤や界面活性剤不使用)
⑥24hのミネラルファンデーション軽く塗る
仕事中はほとんどマスクなので額にしかファンデ塗っていないことも多いです。
………
1日目（観覧注意）
●左頬
●右頬
（フラッシュなし）
●額
荒れすぎ(T_T) 毛穴の開きもひどいですね、、
＊✳︎7日目✳︎＊
●左頬
●右頬
●額
んん〜
変化はわずかですが
少し毛穴はマシ？？
白ワセリンを塗った後だったからかすこしツヤがあるような、？
白ワセリンは5ミリくらい手に出してそれを伸ばして顔になっているので僅かな量ですが、けっこう安心感がありますね！
けども右頬フェイスラインにぽつぽつニキビが出来てますね。
一番乾燥したのが頬からフェイスラインだったので出来そうだなとは思いました_:(´ཀ`」 ∠):
………
感想
クレンジングと全てのスキンケア化粧水やクリームを辞めてすっっごく楽٩(^‿^)۶
心まで軽くなったような気がします。自分の自家保湿能力を信じて余計なことはしない。
人間本来の力を生かせる方法なので楽しみです！！
だけど、乾燥、、、
冬の時期にはじめたのもありますが乾燥で少し頬が痒かったらします。
けど、化粧水やクリーム使っていても乾燥肌で赤くなっていたので状況は酷くなったわけではないです。(これもよくよく考えるとおかしな話ですね)
だけど、今のところ思ったよりは深刻な皮膚トラブルはなく、すこーしずつですが改善？も見られそうなので続けます。
とにかく継続が大事かと思うので、まずは3ヶ月。
Amazonのレビューでこのスキンケアを試された方々は、個人差はありますが3〜6ヶ月で肌質に変化や改善が見られたとのこと！楽しみです(^.^)
そしてもしこの方法が自分に合えば累計でどのくらい化粧品代が浮くのだろうと計算してしまいました、（笑）
だってすごくないですか？
200円の石鹸と1500円の白ワセリンで2ヶ月くらい持ちます。今まで何だったのですよ（笑）
純石鹸 200円
白ワセリン 1500円
宇津木流 計 1700円 （2か月）
今までのスキンケア（2か月）
クレンジング シュウウエムラ 6800円
化粧水 クリニーク 5000円
美容液 クリニーク 7000円
オイル アルビオン 6000円
保湿クリーム クリニーク 5000円
朝用クリーム 2000円
今まで 計 31800円
差額 30100円 ٩( ''ω'' )و ///
ざっと見て2ヶ月でこの差、！！
これで肌質にそんなに変わりがないどころか、これから改善されていくとしたら、もう笑っちゃいますね（笑）
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でも、人間のもつ保湿能力やターンオーバーや自然治癒力って本当にすごいなあと思います。
結局、人工物は生命の力には勝てないではないでしょうか、、
とにかくこれからが楽しみです。
また、美容日誌とともに医学的根拠に基づいた美容情報を発信していきたいと思います('ω')
お楽しみに～～♪
maeiの肌事情
maeiです('ω')
新年あけましておめでとうございます。
今年の抱負＊行動・継続・自由
とにかく楽しそうなことはやってみる。大事なことは継続する。もっと自分に素直に生きる。
今年はきっといい年になります。楽しみの種をどんどん巻いていこうと思っています(*ﾉωﾉ)
さて、ずぼら美容日誌ですが、
とにかく今、肌荒れがひどくて困っています。。
毎年毎日常日頃思っていることですが、本当肌綺麗になりたい、
昔から肌荒れ体質で、中学生のころからニキビに悩まされ高校の頃が思春期ニキビがすごかったです。20歳ころは少し落ち着いたかと思ったのですが、社会人になり仕事で環境が変わると本当人生最大に肌荒れしてしまいました。。
ちょうど去年の社会人1年目の頃、本当鏡を見るのも嫌なくらいフェイスラインから頬にかけてニキビがすごかった、
絶対にストレスが原因でした。
そして今ぽつぽつニキビとニキビ跡に絶賛悩み中です(;_:)
現在の肌状況は、、（観覧注意）
●右頬 (蛍光灯下)
●左頬 (蛍光灯下)
●額 (自然光)
●左フェイスライン (自然光)
ニキビ、ニキビ跡、オイリー、赤ら顔、毛穴、、
肌トラブルてんこ盛りのオンパレード(;O;)
肌ケア難民で、ネットや友達が良いと言っていた美容法はたっくさん試してきました。
社会人になってからはエステや美容皮膚クリニック、デパコスなど投資して努力をしてきましたが泣けるほど肌荒れは治りません。
もう最近は肌荒れというかニキビ跡と毛穴がひどくって、どうにでもなれといった心境です(;´･ω･)
肌に自信がないと何をするのも嫌で外に出るのが怖いとさえ思う事あります。特に人前には出たくない、、
ネットサーフィンするといろんな美容法が出てきます。
オイルマッサージや新型エステ、流行りの高級美容液などなど、美肌モデルがあぷになったイメージモデルといかにも効きそうな謳い文句。でも、ダメなんです。もうどれも試したことがあって効く気がしない、、
それにやっぱり何事も３か月以上は継続しないと意味がないらしいです。
ずぼら極の私にはこれが難しい。。
なにか、私に合った方法で効果があって出来れば簡単コスパよしな美容法はないですかああぁ～～
と、美容迷宮をさまよっていると
2019年の暮れに一冊の本に出会いました。
宇垣式美容法
やけど治療から生まれた全く新しいスキンケア。
Amazonのレビューはだんとつで、この界隈ではけっこう有名な方なのですね。
宇津木先生はもとは大学病院の形成外科医で、やけど治療を行っていてやけどの治癒過程をもとに皮膚の再生の能力の高さに気づき、それを生かすことを美容術に取り入れたいわゆる化粧断食の先駆者、、
なんで今まで気づかなかったんだろう、、毎日のように病棟でやけど患者さんの処置見ている私。
やけどの治療ってすごいです。最初はただれてぼろぼろの皮膚の毎日洗浄と処置で本当にきれいになります(*ﾉωﾉ)
なにより、このスキンケアの必要物品は純石鹸とワセリンのみ！！
医学的エビデンスに基づいた不純物を使わない肌ケアは、無駄がなくてすっごく簡単。
むしろ何もしないという忍耐力が必要な美容法とも言えます。
もう、これぞ求めていた究極の美容法かもしれない。。
藁にもすがる気持ちで決意しました。
宇津木流肌ケアを２０２０年１月１日から始めます！
女性にとっての美
はじめまして(^^)/
形成外科で勤務２年目看護師のmaeiと申します。
趣味はネットサーフィンと音楽の23歳美容オタクです。
何を隠そう私は昔から肌荒れや老け顔、ホルモンバランスの乱れ、等々、に悩んでおり、様々な美容法をネットで見つけてきては試してきました。
特に、高校生の頃や社会人1年目はホルモンバランスの乱れやストレスで肌荒れとクマがすごくて、人前に出るのも嫌で仕方なかったです。
今でも、そのニキビ跡がひどくて日勤と夜勤を繰り返すこの仕事で常に疲れ顔、、悩みは尽きないです。。
女の子に生まれてきた以上、綺麗になりたい。かわいくなりたい。と思うことはある種の呪縛のようなものだと思っています。(笑)
美容って結局自己満足だなあとは思うんです。
お高い美容液を買って肌が少し白くなるとか、エステに行って二の腕が1㎝やせたとかって、周りの人はあんまり気づかないし、皆そんなに見ていないこともあります。
コンプレックスも気にしているのは自分だけで、少々自意識過剰になりすぎている人は多いはずです。
でも、、、この自己満足ってすごく大事じゃないですか？
努力をして綺麗になることで、自分が自分を好きになれる、自分を大切に思えるのだったらそれってすごく大事で幸せへの近道だと思うんです。
恋愛においても、彼氏に依存してしまうとか、メンヘラの気がある女の子って、自分自身に自信がないからなんじゃないかなと思います。
自分で自分を好きになれていないから、こんな自分を好きになってくれるのはこの人しかいない。この人だけが私の自信。絶対に手放したくない。この人を失うのが怖いって気持ちがエスカレートして彼氏に依存しちゃってるんだと思うんです。
それでも幸せな時はいいんだけど、恋愛も適度な距離感とか親しき中の礼儀がやっぱり大事だから、愛じゃなくて依存とか独占欲になってしまうと関係性がうまくいかないこともありますよね。
あと、彼がダメ男だったとしても、付き合っていてもいいことはないって分かっていても失うのが怖いから、自分に自信がないから別れられないという話もよく聞きます。
自立していて凛とした女性が素敵だなと思うのですが、彼女たちは絶対的に自信があって自分を愛しているから輝いているんだと思います。
▽憧れのオードリーヘップバーン
私の大好きな星野源さんのエッセイ『よみがえる変態』で、女優・猫背椿さんは美意識について、
「女にとってエステや美容は、男にとってのピンサロとか風俗と同じ。」
つまり、自分の美を追求するといった女性ならではの欲望すなわち《自分を癒すこと》と、スケベという男性ならではの性の欲望すなわち《自慰》は共通するところがある。
これには笑いました(笑)
けど、なんか分かる～ってなりました( ;∀;)
女性の美への意識は自分を癒すためでいいと思うんです。
自分を好きになれたら絶対人生ハッピーです！
可愛いや綺麗は女性にとって必須栄養素とも言えましょう。
私は自分のために綺麗になります。
看護師として、医学的・解剖学的な視点にも踏み込んで解説していきたいと思っています。
あと、大事なのは続けること！
本当にずぼらな私でもできる美容法を模索していきます。
このブログを通して、赤裸々に日々の記録をしますので皆様よろしくお願いします！
